硬い布団は腰痛に良いのか?

硬い布団は腰痛に良いのか?

硬さのある布団は腰痛に良いのか?

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腰痛持ちは硬い布団に寝ると良いなどと言われますが本当でしょうか?
本当かどうか調べるのは簡単。床に寝てみればいい。
毛布を敷いて寝てみれば解ること。

 

煎餅布団で寝てみたところ、腰は痛くならなかったけれど背中が痛かったです。
意味無いですよね。

 

よく言われるこの「硬い布団に寝ると良い」という警告は、柔らかすぎる布団にでは体が曲がってしまう場合に限って通用するものです。
腰痛持ちに良い布団で快適な寝心地を得るにはある程度の硬さと柔らかさを備えていないといけません。

 

当然といえば当然の話です。

 

人間は立っている状態をそのまま寝る形で保持することで、首や腰への負担を減らせます。
また、寝返りを打つのは自然な事なので寝返りを打っても各所への体圧が集中しないタイプの布団がベストだと言えます。

 

 

実際に硬さのある布団に横たわってみると首と腰に圧力が集中しているのがわかります。
首と腰を支点として体全体を支えているので首や腰だけではなく、背中までも痛くなってしまいます。
お酒を飲み過ぎて床で寝ちゃった事ありませんか?
トイレで寝てしまったり。
めちゃくちゃ体が痛くなったでしょう。寝返り打てないほど泥酔してしまったのです。

 

硬い布団は圧力が掛かるので寝にくいです。圧力が気になるので睡眠の邪魔をするわけですね。
寝返りを打って眠れない夜をこれからも過ごさなくて良いように慎重に選びましょう。

 

今は色々な布団があり迷いますがあなたにぴったりな布団があるはずです。

 

腰痛持ちが選ぶ布団には高反発と低反発に分けられます。

 

実際に寝てみると高反発の物は腰が楽。低反発だと沈み込み過ぎて腰に負担が掛かるのがわかる。
沈み込む事自体は良いのですが、柔らかすぎて体が九の字になってしまうのです。

 

もちろん本人の体型や体重によって異なりますが最適な硬さ・柔らかさを備えた布団を考えてみましょう。

 

簡単に確認出来る方法があるのでこちらを御覧ください。

 

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